Anfängerkurs
Anfängerkurs Sampoorna Yoga ist ein wissenschaftlich fundierter, systematischer Schritt-für-Schritt-Prozess, der für alle Menschen zugänglich ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder individuellen körperlichen Voraussetzungen. Du erlernst im Anfängerkurs die Grundlagen für alle weiteren Aufbaukurse. Beginnend mit einfachen Atemübungen (Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati, Wechselatmung, Ujjay) erlernst du die Rishikesh-Reihe, Entspannungstechniken und bekommst Hinweise zur Ernährung, zum […]
108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende
108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende Gemeinsam Yoga erleben – im Herzen von Oldenburg Die 108 Sonnengrüße auf der Dobbenwiese sind mehr als eine Yoga-Praxis:Sie sind ein gemeinschaftliches Event für Menschen aus Oldenburg und Umgebung – offen für alle Altersgruppen, Erfahrungslevel und Hintergründe. Am 21. Juni 2026, zur Sommersonnenwende und dem Welt Yoga Tag, kommen wir zusammen, um Bewegung, Achtsamkeit und […]
Kinderyoga
Kinderyoga für Grundschüler*innen Entdecke unseren neuen Kinderyoga-Kurs über 10 Wochen – zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt (ZPP). Die Einheiten dauern ca. 50 Minuten. Mit viel Spaß, Bewegung und Kreativität begleiten wir Kinder auf ihrem Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe. Kinderyoga verbindet spielerische Bewegung mit Entspannung, Fantasie und Achtsamkeit. Studien zeigen, dass […]
Atmung Intensiv – 6 monatiger Atemkurs
Atmung intensiv – 6 monatiger Atemkurs Erwecke deine Lebensenergie Atmung ist die größte Vitalfunktion des Körpers! Du kannst sie bewusst nutzen, um dein Leben zu verändern. Schon nach drei Monaten erweitert sich dein Atemvolumen von ca. 0,5 auf 0,75 Liter pro Atemzug. Jede deiner Zellen wird optimal mit Sauerstoff versorgt, und du fühlst dich lebendiger […]
Sampoorna Yoga Erlebnistage
Sampoorna Yoga Erlebnistage Wir laden dich herzlich zu unseren Sampoorna Yoga Erlebnistagen ein – ein Wochenende voller Bewegung, Entspannung und neuer Inspiration. Entdecke die Vielfalt des Sampoorna Yoga, erhalte wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit deine Lebensenergie weckst. Highlights des Programms: Kostenlose Hatha Yoga für Anfänger*innen: […]
Yoga auf der Dobbenwiese
Yoga auf der Dobbenwiese Open Air Tradition: Während der Sommerferien sind wir, wie jedes Jahr, auf der Dobbenwiese und bieten kostenlos Yoga für alle an. Für die Yogastunde brauchst du keine Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung und deine Yogamatte oder eine andere Unterlage ist alles, was du benötigst. Wann: jeden Di und Do in den Sommerferien Uhrzeit: […]
Yoga-Wochenende
Yoga Intensiv Wochenende Yoga intensiv (er)leben Suchst du nach einer Möglichkeit, deine Yogapraxis zu vertiefen und deine spirituelle Entwicklung zu fördern? Möchtest du eine gemeinschaftliche Erfahrung genießen, die Meditation, Mantra-Singen, Hatha Yoga, Karma Yoga und Yoga-Philosophie umfasst. Dieses intensive Wochenende bietet genau das! Was erwartet dich: Yogapraxis: Tauche tief in Hatha Yoga ein, um deine […]
Korrekturen 1, 2, 3
Korrekturen 1, 2, 3 In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit für genaue Korrekturen. Beginnend mit der Atmung werden wir jeden Teilnehmer/in in den Asanas der Rishikesh-Reihe korrigieren. Es gibt drei unterschiedliche Workshops: Korrekturen 1: Sitzpositionen – Atemtechniken – Sonnengruß Korrekturen 2: Kriegerpositionen – Bauchmuskeltraining – Umkehrstellungen – Vorwärtsbeugen Korrekturen 3: Rückwärtsbeugen – Drehungen […]
Lockere Hüfte & freier Rücken
Lockere Hüfte & freier Rücken Die Hüfte ist eine zentrale und komplexe Schaltstelle im menschlichen Körper. Stark verkürzte Beinmuskeln beeinflussen die Hüfte von unten und Bauch- und Rückenmuskeln von oben. Jede Verlagerung des Körpers wird von dieser Schaltstelle koordiniert. Je symmetrischer sich die Hüfte bewegt, desto freier sind auch Rücken, Knie, Schultern und der Kiefer. Du lernst:• Ein Verständnis über das […]
Yoga Nidra – Schlaf des Yogis
Entspannung mit Tiefenwirkung Yoga Nidra ist eine altertümliche tantrische Yoga Praxis, die auch als „Schlaf des Yogi“ bezeichnet wird. Bei ruhendem Körper, wird der wache Geist in einen meditativen Zustand versetzt. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannungstechniken hinausgeht. Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn […]
Einführung in die Meditation
Einführung in die Meditation „Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken des Geistes” (Pantanjali) Stell dir vor, dein Geist ist wie ein Meer voller Gedanken. Da die Gedanken von Natur aus flüchtig sind, wandern sie beständig im Gestern und Morgen herum. Während wir essen, denken wir an die Arbeit, während wir arbeiten, denken wir an unsere […]
