Anfängerkurs

Anfängerkurs Sampoorna Yoga ist ein wissenschaftlich begründeter und systematischer Schritt-für-Schritt-Prozess, den jede*r, ob jung oder alt, krank oder gesund, Mann oder Frau praktizieren kann. Du erlernst im Anfängerkurs die Grundlagen für alle weiteren Aufbaukurse. Beginnend mit einfachen Atemübungen (Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati, Wechselatmung, Ujjay) erlernst du die Rishikesh-Reihe, Entspannungstechniken und bekommst Hinweise zur Ernährung, zum […]

Senioren Yoga

Senioren

Seniorenyoga Das goldene Alter, die Zeit des Ruhestands – bei uns mit dem Beigeschmack eines „Rentners“ behaftet – ist in vielen Kulturen eine Zeit des „Sich zurück ziehens“ von der materiellen Welt. In dieser Phase hat man die weltlichen Dinge ausgiebig erlebt und konzentriert sich nun auf innere/spirituelle Prozesse und das Ende des Lebens. Leider […]

Yoga für Schwangere

Schwangere

Yoga für Schwangere Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich fast alles um das wachsende Kind dreht, dabei bleibt oft wenig Zeit für die werdende Mama. Lerne dich bewusst zu entspannen, erlerne Atemtechniken, die du  während der Schwangerschaft und unter der Geburt aktiv anwenden kannst. Ausgehend von der Schwangerschaft, werden unterschiedliche Übungen aus dem […]

Rückenyoga

Rückenyoga Dieser Kurs ist ein sehr sanfter Yogakurs, der rückenfreundlich aufgebaut ist und gleichzeitig den Rücken trainiert.  Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sodass jede*r Teilnehmer*in persönlich mit seiner Problematik wahrgenommen wird. Ausgehend von der Problematik der einzelnen  Teilnehmer*innen werden die Übungen aus dem Yoga zusammengestellt, die sowohl einen Muskelaufbau, als auch eine höhere Flexibilität erzielen. Ein […]

Mittelstufe

Mittelstufe Dieser Kurs ist auch ein regulärer Kurs mit verbindlicher Teilnahme, um am Ende eine Bezuschussung von den Krankenkassen zu erhalten. Meistens wechseln die Teilnehmer*innen aus dem Anfängerkurs in die Mittelstufe. Das Niveau befindet sich zwischen dem Ende eines Anfängerkurses und der Mittelstufe. Die erlernten Übungen werden hier fließend ausgeführt. Du fließt, nach einer kurzen […]