Anfängerkurs
Anfängerkurs Sampoorna Yoga ist ein wissenschaftlich begründeter und systematischer Schritt-für-Schritt-Prozess, den jede*r, ob jung oder alt, krank oder gesund, Frau oder Mann praktizieren kann. Du erlernst im Anfängerkurs die Grundlagen für alle weiteren Aufbaukurse. Beginnend mit einfachen Atemübungen (Bauchatmung, volle Yogaatmung, Kapalabhati, Wechselatmung, Ujjay) erlernst du die Rishikesh-Reihe, Entspannungstechniken und bekommst Hinweise zur Ernährung, zum […]
Senioren Yoga
Seniorenyoga Das goldene Alter, die Zeit des Ruhestands – bei uns mit dem Beigeschmack eines „Rentners“ behaftet – ist in vielen Kulturen eine Zeit des „Sich zurück ziehens“ von der materiellen Welt. In dieser Phase wurden viele der weltlichen Dinge ausgiebig erlebt und der Fokus richtet sich nun auf innere/spirituelle Prozesse und das Ende des […]
Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich fast alles um das wachsende Kind dreht, dabei bleibt oft wenig Zeit für die werdende Mama. Lerne dich bewusst zu entspannen, erlerne Atemtechniken, die du während der Schwangerschaft und unter der Geburt aktiv anwenden kannst. Ausgehend von der Schwangerschaft, werden unterschiedliche Übungen aus dem […]
Rückenyoga
Rückenyoga Dieser Kurs ist ein sehr sanfter Yogakurs, der rückenfreundlich aufgebaut ist und gleichzeitig den Rücken trainiert. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sodass jede*r Teilnehmer*in persönlich mit seiner Problematik wahrgenommen wird. Ausgehend von der Problematik der einzelnen Teilnehmer*innen werden die Übungen aus dem Yoga zusammengestellt, die sowohl einen Muskelaufbau, als auch eine höhere Flexibilität erzielen. Ein […]
Meditation & Atmung
Online Meditation und Atmung Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.” (Bhagavad Gita) Die morgendliche online Praxis ist ein bewusster Einsteig in den Tag. In dieser Einheit lernst du eine Routine für dich aufzubauen, Yoga in deinen Alltag zu Hause zu integrieren. Beginnend mit 30 Minuten Atmung und Meditation, gefolgt von […]
Mittelstufe
Mittelstufe Dieser Kurs ist auch ein regulärer Kurs mit verbindlicher Teilnahme, um am Ende eine Bezuschussung von den gesetzlichen Krankenkassen zu erhalten. Meistens wechseln die Teilnehmer*innen aus dem Anfängerkurs in die Mittelstufe. Die erlernten Übungen werden hier fließend ausgeführt. Du fließt, nach einer kurzen Anfangsentspannung und energetisierenden Atemübungen, von einer Asana (Position) in die nächste […]
