Yoga-Wochenende

Team

Yoga-Wochenende Yoga Sutra von Patanjali, Anatomie, Asana Variationen & Korrekturen Für Interessierte mit Yoga Kenntnissen  Samstag, 29.10.22 7:00 Satsang* 9:00 Hatha Yoga Stunde 11:00 Frühstück 12:00 Workshop Anatomie & Variationen 14:00  Pause 14:30 Hatha Yoga Stunde und Fragen & Antworten zur eigenen Praxis 16:30  Pause 17:00 Satsang* 19:00 Ende Sonntag, 30.10.22 7:00 Satsang* 9:00 Hatha […]

Pranayama – die Kunst des Atmens

Pranayama – die Kunst des Atmens Wir können tagelang ohne Nahrung oder Wasser leben, aber man beraube uns des Atems und wir sterben innerhalb von Minuten. Daher ist es erstaunlich, wie wenig Aufmerksamkeit wir im normalen Leben der Bedeutung des richtigen Atmens widmen. Die Währung des Körpers ist nicht €, sondern O².
Je mehr Sauerstoff bzw. […]

Sonnengebets-Variationen

Sonnengebets-Variationen Der Sonnengruß zählt zu den bekanntesten Übungen des Yogas. Es gibt unzählige Variationen: ganz langsam mit bewusster Atmung, dynamisch, um den Kreislauf zu trainieren, mit fordernden Varationen, etc.. In diesem Workshop werden wir eine Sonnengruß-Variation zeigen, die, ausgehend von den zwölf Postionen des Sonnengrußes, fließend die komplette Rishikesh-Reihe durchläuft. Die Konzentration liegt auf dem […]

Korrekturen 1, 2, 3

Korrektur

Korrekturen 1, 2, 3 In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit für genaue Korrekturen. Beginnend mit der Atmung werden wir jeden Teilnehmer/in in den Asanas der Rishikesh-Reihe korrigieren. Es gibt drei unterschiedliche Workshops:  Korrekturen 1: Sitzpositionen – Atemtechniken – Sonnengruß Korrekturen 2: Kriegerpositionen – Bauchmuskeltraining – Umkehrstellungen – Vorwärtsbeugen Korrekturen 3: Rückwärtsbeugen – Drehungen […]

Lockere Hüfte & freier Rücken

Hüfte

Lockere Hüfte & freier Rücken Die Hüfte ist eine zentrale und komplexe Schaltstelle des menschlichen Körpers. Häufig und stark beanspruchte Beinmuskeln beeinflussen die Hüfte von unten und Bauch- und Rückenmuskeln von oben. Jede Verlagerung des Körpers wird von dieser Schaltstelle koordiniert. Je harmonischer sich die Hüfte bewegt, desto beweglicher sind auch der Rücken, die Knie, […]

Yoga Nidra

Entspannung mit Tiefenwirkung Yoga Nidra ist eine altertümliche tantrische Yoga Praxis, die  auch als „Schlaf des Yogi“ bezeichnet wird. Bei  bei ruhendem Körper, wird der wache Geist in einen meditativen Zustand versetzt. Yoga Nidra ist demnach eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannungstechniken hinausgeht. Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird […]

Meditation – Ruhen in der Stille

Meditation – Ruhen in der Stille „Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken des Geistes” (Pantanjali). Stell dir vor, dein Geist ist ein Meer voller Gedanken. Da die Gedanken von Natur aus flüchtig sind, wandern sie beständig im Gestern und Morgen herum. Während wir essen, denken wir an  die Arbeit, während wir arbeiten, denken […]