Der Sonnengruß zählt zu den bekanntesten Übungen des Yogas. Es gibt unzählige Variationen: ganz langsam mit bewusster Atmung, dynamisch, um den Kreislauf zu trainieren, mit fordernden Variationen, etc. Wir werden drei unterschiedliche Workshops zum Thema Sonnengrußvariationen anbieten, um das breite Spektrum des Sonnengrußes detailliert und themenbezogen anzubieten. In diesem ersten Sonnengruß Workshop werden wir eine Sonnengruß-Variation zeigen, die ganz langsam mit bewusster Atmung ausgeführt wird. Die Konzentration liegt auf dem Fluss der Energie. Wir fließen von einer Position in die nächste, arbeiten den Körper sehr genau und bewusst aus und schulen die Konzentration durch eine bewusste, tiefe Bauchatmung.

Du kannst in jeden dieser Workshops einsteigen ohne einen anderen vorher belegt zu haben.

Du lernst:

• Neue Bewegungsübergänge in bekannte Yogapositionen (Asanas)
• Den Fluss der Bewegung, durch eine kontinuierliche, tiefe Bauchatmung, aufrecht zu halten
• Immer wieder den Fluss der Bewegung im Sonnengruß aufzunehmen, während man in den Asanas mit tiefer Atmung verweilt.

Die Wirkung:

• Harmonischer workout
• Energetisierung des Körpers
• Konzentration des Geistes

Hier findest du die kommende Termine für diese Workshops.