Der Sonnengruß zählt zu den bekanntesten Übungen des Yogas. Es gibt unzählige Variationen: ganz langsam mit bewusster Atmung, dynamisch, um den Kreislauf zu trainieren, mit fordernden Variationen, etc. Wir werden drei unterschiedliche Workshops zum Thema Sonnengrußvariationen anbieten, um das breite Spektrum des Sonnengrußes detailliert und themenbezogen anzubieten. Im zweiten Sonnengruß Workshop werden wir eine Sonnengruß-Variation zeigen, die dynamisch mit bewusster Atmung ausgeführt wird. Alle Variationen werden, mit einer korrekten Atmung, detailliert vorgeführt und bei jedem Teilnehmer*innen korrigiert. Die Konzentration liegt auch hier auf dem Fluss der Energie. Wir fließen von einer Position in die nächste und werden die Abläufe und Übergänge im Rhythmus einer tiefen Atmung mehrfach wiederholen. Du gewinnst Genauigkeit in den Übergängen und dein Körper wird maximal in den Positionen gefordert. Es ist ein bewusstes Muskelaufbautraining kombiniert mit einer tiefen Zwerchfellatmung. 

Melde dich an und erlebe die pure Energie fließender Sonnengrüße!  Du kannst in jeden dieser Workshops einsteigen, ohne einen anderen vorher belegt zu haben.

Du lernst:

• Neue Bewegungsübergänge in bekannte Yogapositionen (Asanas)
• Den Fluss der Bewegung, durch eine kontinuierliche, tiefe Zwerchfellatmung, aufrecht zu halten
• Immer wieder den Fluss der Bewegung im Sonnengruß aufzunehmen, während man in den Asanas mit tiefer Atmung verweilt.

Die Wirkung:

• Harmonischer workout
• Energietisierung des Körpers
• Konzentration des Geistes

Hier findest du die kommende Termine für diese Workshops.